2023-09-19

こんにちは！デイサービスです♪

今月は「握力アップ月間」です！

各職員が、体操やレクリエーション活動に手の力を活発に使う内容を取り入れており、

ご利用の皆さん、とっても頑張って下さっています🖐😃🖐

合間時間のハンドグリップの訓練や、握って開いてのグーパー体操、柔らかいボールを片手で潰してみる・・・

などなど、ご自宅でも出来そうなこともお伝えしています😊

今月は、ご自身の握力を知っていただく機会として、握力測定期間を設けました！

フレイル（加齢により心身が老い衰えた状態）予防の握力基準は、男性２８ｋｇ、女性１８ｋｇとされていますが、

元々の握力や年齢も皆さん異なりますので、まずは“力が弱くなったかな？”と気づき、

改善していくことが大切なのではないでしょうか。

ちなみに、ペットボトルの蓋を開けるには１０．５ｋｇは必要とのこと😳💦

女性の方でも１０ｋｇ以上ある方が殆どで、男性は３０ｋｇを超える方も！✨

日々の動作の積み重ねが、身体の急激な衰えを予防します。

安立園で一緒に頑張りましょう😉💖